Fitness

Tętno właściwe dla osób ćwiczących będzie uzależnione od takich czynników jak wiek, tętno spoczynkowe i maksymalne oraz rodzaj treningu.

Pas neoprenowy to nowinka treningowa, która zyskuje sobie coraz większą popularność. Zakładany do ćwiczeń i nie tylko ma nam pozwolić szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Na czym dokładnie polega jego działanie i czy jest to inwestycja warta polecenia?

Osoby z nadciśnieniem nie tylko mogą, ale wręcz powinny regularnie ćwiczyć. Sport może przyczynić się do poprawy ich stanu zdrowia, pod warunkiem, że zachowana zostanie ostrożność. Dlaczego warto i jak ćwiczyć przy problemach z nadciśnieniem?

Z problemem dodatkowym kilogramów po ciąży zmaga się prawie każda młoda mama. Należy jednak uważać, by nie przesadzić z intensywnością i zbyt szybkim tempem wznowienia treningu. Jaki moment będzie zatem najlepszy na rozpoczęcie ćwiczeń po porodzie?

Trudno jednoznacznie wskazać najlepszą porę dnia na gimnastykę, bowiem w dużej mierze kwestia ta zależy od naszych indywidualnych preferencji i stylu życia. Poniżej znajdziemy wady i zalety podejmowania aktywności fizycznej w różnych porach dnia.

Wydawać by się mogło, że tak prostej czynności jak bieg nie można wykonywać nieprawidłowo. Nic bardziej mylnego – biegając możemy popełnić mnóstwo błędów, w rezultacie których nasza aktywność fizyczna przyniesie więcej szkody niż pożytku. Jak się ich wystrzegać?

Gry zespołowe jak żadna inna forma aktywności ruchowej w wieku dziecięcym mają nieoceniony wpływ nie tylko na fizyczny rozwój maluszka. Ich przykłady znajdziemy poniżej.

Wyrobienie u maluchów nawyku regularnej gimnastyki to inwestycja w ich nie tylko obecny, ale i przyszły stan zdrowia. O tym, dlaczego warto ćwiczyć w wieku przedszkolnym i jaką formę ruchu można zaproponować dziecku, dowiemy się w poniższym tekście.